Du betrachtest gerade Notfall-Hacks für Stinkelaune: So klappt deine Contentproduktion doch noch #34

Shownotes zu dieser Podcast Folge:

Bist du als Podcaster oder bei deiner Contentproduktion gefrustet und stellst alles infrage? Keine Sorge, diese Episode ist genau das Richtige für dich!

In dieser Folge gehe ich auf gängige Motivationsprobleme ein und wie du sie meisterst.

Freue dich auf:

Du wirst verstehen, warum Emotionen und schwierige Zeiten auch Raum in deinem Podcast haben dürfen.

Ich zeige dir einfache Techniken, wie du deine Energie und Motivation schiften kannst.

Mit lauter Musik und simplen Bewegungen wirst du sofort deine Stimmung heben können.

Nach dieser Folge wirst du wissen, wie wichtig dein ursprüngliches “Warum” für deinen Podcast ist und wie du es wieder aktivieren kannst.

Am Ende der Folge habe ich einen Extra-Tipp für dich, der dir hilft, auch in der schwierigsten Phase deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und trotzdem aktiv zu bleiben!

Diese Episode erklärt dir, wie du auch bei null Bock auf Content-Produktion produktiv bleibst, indem du Energietechniken und Motivationsstrategien anwendest. Du erfährst, wie du trotz stressiger Zeiten oder Motivationslöchern deinen Podcast erfolgreich weiterführen kannst.

Lass dich inspirieren und probiere die Tipps aus, um deine Energie und Motivation wiederzufinden!

Komm ins TUN! Deine Nadine

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Links zu dieser Episode:

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Keine Lust auf Content? So kommst du trotz Motivationsflaute in die Umsetzung

Kennst du das? Du hast absolut keine Lust, eine Podcast-Folge aufzunehmen oder neuen Content zu erstellen? Wenn das der Fall ist, bist du hier genau richtig! In diesem Artikel zeige ich dir, wie du trotz Motivationsflaute produktiv bleibst und deine Projekte erfolgreich voranbringst – selbst wenn du gerade absolut keine Lust hast. Lass uns loslegen!

Warum du manchmal keine Lust hast, Content zu produzieren

Es ist ganz normal, dass du nicht immer hochmotiviert bist, eine Podcast-Folge aufzunehmen oder neuen Content zu erstellen. Manchmal bist du einfach ausgelaugt, hast einen schlechten Tag oder steckst mitten im Stress. Die Motivation ist auf dem Nullpunkt – oder sogar darunter. Besonders dann, wenn du unter Zeitdruck stehst, kann der Druck noch größer werden und dich zusätzlich blockieren.

Doch bevor du aufgibst, gibt es einige Tipps, die dir helfen können, deine Energie zu verändern und wieder in die richtige Stimmung zu kommen. Denn auch wenn du keine Lust hast, lohnt es sich dranzubleiben.

Tipp 1: Musik an und loszappeln

Eine der einfachsten Möglichkeiten, deine Energie zu shiften, ist Bewegung – am besten zur Musik! Mach dir deine Lieblingsmusik an und zappel einfach mal los. Egal, ob du wild durch den Raum springst oder einfach nur mit dem Kopf wippst, Bewegung hilft dir, Stress abzubauen und deinen Körper in Schwung zu bringen.

Tiere und Kinder machen es uns vor: Sie schütteln Stress und Anspannung einfach ab. Also schnapp dir Kopfhörer, wenn es zu spät für laute Musik ist, und zappel drauflos! Dein Körper wird es dir danken, und du wirst sehen, wie sich deine Stimmung innerhalb kürzester Zeit verbessert.

Tipp 2: Atemübungen für den schnellen Energiewechsel

Wenn du dich eher gestresst oder angespannt fühlst, kann eine bewusste Atemübung Wunder wirken. Eine einfache, aber effektive Methode ist die Boxatmung. Diese Technik hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen und deine Gedanken zu klären.

So funktioniert die Boxatmung:

  • Atme 4 Sekunden lang ein.
  • Halte die Luft für 4 Sekunden an.
  • Atme 4 Sekunden lang aus.
  • Halte die Luft erneut für 4 Sekunden an.

Wiederhole diese Atemübung einige Male und du wirst spüren, wie du ruhiger und fokussierter wirst. Diese Übung kannst du übrigens überall durchführen – ob im Büro, zu Hause oder sogar in der Bahn.

Tipp 3: Erinnere dich an dein “Warum”

Wenn du in einer Motivationskrise steckst, erinnere dich daran, warum du überhaupt mit deinem Podcast oder deinem Content-Projekt angefangen hast. Was war dein ursprüngliches Ziel? Was wolltest du erreichen?

Das Zurückerinnern an dein “Warum” kann dir helfen, wieder die Begeisterung für dein Projekt zu spüren. Vielleicht hast du mit deinem Podcast gestartet, weil du anderen Menschen helfen wolltest oder weil du eine besondere Botschaft verbreiten möchtest. Geh in dieses Gefühl zurück und lass dich davon inspirieren, auch in schwierigen Momenten weiterzumachen.

Tipp 4: Schau in deine Statistiken

Ein weiterer motivierender Trick: Schau dir deine bisherigen Erfolge an! Sieh dir an, wie deine Hörerzahlen gestiegen sind, wie viel Feedback du bereits bekommen hast oder welche Fortschritte du gemacht hast.

Manchmal hilft es, sich bewusst zu machen, dass dein Content etwas bewirkt – auch wenn es nur kleine Fortschritte sind. Denk daran, dass jeder Schritt nach vorne zählt. Und wenn du eine Podcast-Pause einlegst, kann das dazu führen, dass du Hörer verlierst. Halte dir das vor Augen, um motiviert zu bleiben und weiter dranzubleiben.

Tipp 5: Ändere deine Umgebung

Wenn du wirklich feststeckst und gar nicht mehr weiter weißt, hilft es oft, die Umgebung zu wechseln. Geh eine Runde spazieren, mach eine Sporteinheit oder setz dich an einen anderen Ort, um neuen Schwung zu bekommen.

Manchmal reicht schon ein Ortswechsel, um den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken. Wenn du zum Beispiel deinen Podcast aufnimmst, schnapp dir ein mobiles Mikrofon und nimm die Episode draußen auf – am See, im Park oder auf einem Spaziergang. Das bringt nicht nur Abwechslung, sondern auch frische Inspiration.

Fazit: Dranbleiben lohnt sich

Es gibt Tage, an denen du einfach keine Lust hast, eine Podcast-Folge aufzunehmen oder Content zu erstellen. Doch gerade an diesen Tagen ist es wichtig, dranzubleiben. Mit den richtigen Techniken kannst du deine Energie shiften und wieder Motivation finden.

Egal, ob du dich durch Bewegung, Atemübungen oder das Erinnern an dein “Warum” motivierst – du hast die Kontrolle über deine Energie. Setz dir kleine Ziele, finde deinen Flow und nutze die Batching-Methode, um langfristig mit Freude und Leichtigkeit Content zu produzieren.

Dein nächster Schritt

Wenn du dich das nächste Mal in einer Motivationsflaute befindest, probiere einen der oben genannten Tipps aus. Du wirst sehen, wie schnell sich deine Energie verändern kann! 

Lass uns ins Tun kommen – deine Nadine.

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