Was tun, wenn dich das Leben ausbremst? Stillstand, Existenzängste und Neustart im Business
Darum geht in diesem Artikel
Stillstand im Business: Warum er dich so tief trifft
Manchmal kommt das Leben dazwischen. Ein Unfall, eine Krankheit, eine plötzliche private Herausforderung – und plötzlich steht alles still. Gerade als Selbstständige:r ist Stillstand nicht nur eine Pause, sondern oft ein existenzielles Risiko.
In der Selbstständigkeit heißt Stillstand nicht nur: „Ich erhole mich.“ Sondern oft: „Ich verdiene nichts.“
Und das triggert eine tiefe, existenzielle Angst: Was passiert, wenn ich nicht funktioniere? Werde ich alles verlieren, was ich aufgebaut habe?
Diese Gedanken sind normal – und sie sind menschlich. Wichtig ist: Du bist nicht allein. Und es gibt Wege, liebevoll und strategisch zurück ins Tun zu finden.
Existenzängste in der Selbstständigkeit: Und wie du ihnen begegnest
Existenzängste fühlen sich oft wie Fakten an. Dabei sind sie in erster Linie Emotionen, die dein Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzen.
Was hilft?
Ruhe statt Panik: Atme bewusst. Unterbrich die Stressspirale mit kleinen Ritualen (z.B. Spaziergang, Tagebuch schreiben).
Kleine Struktur: Statt an alles zu denken, was du „verpasst“, fokussiere dich auf das, was du heute erledigen kannst.
Mitgefühl statt Schuldgefühle: Du bist nicht weniger wert, weil du eine Pause brauchtest.
Der Weg zurück: 5 Tipps für deinen Neustart nach einer Pause
1. Akzeptieren, was war – und was ist. Dein Weg ist kein gerader Sprint. Sondern eine Reise mit Kurven, Umwegen und Pausen.
2. Kleine Schritte statt Perfektionismus. Ein Mini-Post, eine Sprachnachricht, eine kurze E-Mail – jeder Schritt zählt.
3. Neue Routinen aufbauen. Anstatt sofort 100% leisten zu wollen, integriere sanft neue Gewohnheiten.
4. Frühzeitig kommunizieren. Teile mit deiner Community oder deinen Kund:innen, dass du zurück bist – ehrlich und nahbar.
5. Hilfe holen. Netzwerke aktivieren, kleine Aufgaben outsourcen, dich unterstützen lassen. Du musst nicht alles allein stemmen.
Warum dein Tempo genau richtig ist
Es gibt kein „zu spät“. Kein „zu langsam“. Und schon gar kein „versagt“.
Dein Business braucht nicht deine Perfektion. Sondern deine Präsenz. Deine Menschlichkeit. Deine Bereitschaft, weiterzugehen.
Vergleiche dich nicht mit anderen, die scheinbar mühelos durchlaufen. Hinter jedem Erfolg stehen unzählige unsichtbare Herausforderungen.
Dein Tempo ist genau richtig. Weil es deins ist.
3 Fragen, die dir beim emotionalen Neustart helfen
Was will ich heute, nicht in 6 Monaten?
Was fühlt sich nach Freude an, nicht nur nach Pflicht?
Welcher kleinste Schritt bringt mich jetzt ein Stück weiter?
Fazit: Du darfst wieder anfangen. Und du bist nicht allein.
Stillstand ist kein Stopp. Es ist oft der Zwischenraum, bevor etwas Neues entstehen kann.
Erlaube dir, zu wachsen. In deinem Tempo. Mit deiner Geschichte.
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Mit Mut, Mitgefühl und einer großen Portion Vertrauen,
Deine Nadine
Shownotes zu dieser Podcast Folge:
Manchmal läuft alles nach Plan – und manchmal haut dir das Leben einfach dazwischen. In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen:
- ✨ Warum mein Podcast nach nur zwei Monaten plötzlich still wurde
- ✨ Wie ein Unfall nicht nur meinen Alltag, sondern auch mein Business durcheinandergebracht hat
- ✨ Welche Existenzängste, Zweifel und Gedankenschleifen mich begleitet haben
- ✨ Und warum es absolut okay ist, neu zu starten – egal, wie lange deine Pause war
Wenn du gerade selbst das Gefühl hast, „Ich müsste doch…“ oder „Ist es schon zu spät?“ – dann ist diese Folge genau für dich.
Ich zeige dir, warum dein Tempo richtig ist, wie du liebevoll wieder ins Tun kommst und warum Pausen manchmal die beste Voraussetzung für neue Kraft sind. 🌱
Du erfährst außerdem:
- Warum Perfektion uns oft mehr blockiert als weiterbringt
- Wie du dein eigenes Projekt neu beleben kannst – ohne Schuldgefühle
- Warum du gerade nach einem Stillstand umso wichtiger für deine Community bist
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